Unser Kursangebot
Kurse rund um Schwangerschaft, Geburt & Elternsein in Hamburg
In unserer Hebammenpraxis in Hamburg-Altona bieten wir ein vielfältiges Kursangebot für Schwangere, Familien und FLINTA*. Unsere Kurse begleiten dich durch verschiedene Lebensphasen – von der Schwangerschaft über das Wochenbett bis in den Alltag mit Baby. Dabei verbinden wir fachliches Wissen mit einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre. Neben klassischen Hebammenleistungen wie Geburtsvorbereitungund Rückbildung findest du bei uns auch ergänzende Angebote wie Schwangerschaftsyoga, Babymassage und offene Austauschformate.
Alle Kurse finden in unserer Praxis in Hamburg statt und werden von erfahrenen Hebammen und Kooperationspartnerinnen geleitet.
Geburtsvorbereitung
Dauer & Kosten: 2 × 5h / Kassenleistung (+1P: 100€) oder
6 × 2h / Kassenleistung (+1P: 150€)
Leitung: Meike, Jacky , Laura
Unser Geburtsvorbereitungskurs bereitet dich umfassend auf die Geburt vor. Du lernst die körperlichen Abläufe zu verstehen und entwickelst Vertrauen in deinen eigenen Körper.
Neben Atmung, Bewegung und Schmerzverarbeitung besprechen wir auch Geburtsorte, Interventionen und individuelle Entscheidungswege. Partner*innen werden aktiv einbezogen und in ihrer unterstützenden Rolle gestärkt.
Der Kurs kann als Wochenendintensiv oder fortlaufend über mehrere Wochen besucht werden.
Rückbildung
Dauer & Kosten: 6 × 60min / Kassenleistung
Leitung: Jacky & Meike
Im Rückbildungskurs unterstützen wir dich dabei, nach der Geburt wieder in deinem Körper anzukommen. Der Fokus liegt auf Beckenboden, Bauch und Rumpfstabilität.
Die Übungen sind alltagsnah aufgebaut und helfen dir, Schritt für Schritt Kraft und Körpergefühl zurückzugewinnen. Gleichzeitig entsteht Raum für Austausch und Fragen rund um die Zeit nach der Geburt
Wochenbettvorbereitung
Dauer & Kosten: 4 Std / 90€
Leitung: Jacky
Dieser Kurs bereitet dich gezielt auf die erste Zeit nach der Geburt vor. Wir sprechen über körperliche Veränderungen, emotionale Prozesse und die Organisation des Alltags im Wochenbett.
Du erhältst praktische Tipps zu Erstausstattung, Babyhandling und Stillen sowie Orientierung für die ersten Tage zu Hause oder in der Klinik.
Schwangerschaftsyoga
Dauer & Kosten: 6 × 60min / 120€
Leitung: Marla
Schwangerschaftsyoga bietet dir eine ruhige Auszeit und stärkt die Verbindung zu deinem Körper. Sanfte Bewegungen und Atemübungen können Beschwerden lindern und dich auf die Geburt vorbereiten.
Die Stunden sind an die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst und erfordern keine Vorkenntnisse.
Babymassage
Dauer & Kosten: 4 × 75min / 90€
Leitung: Marla
Die Babymassage unterstützt die Bindung zwischen dir und deinem Baby und fördert Entspannung und Körperwahrnehmung.
Du lernst einfache Griffe, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und deinem Baby Ruhe und Sicherheit geben können.
Breakfast Club
Dauer & Kosten: monatlich 60min / Solibeitrag (10 €)
Leitung: Laura
Der Breakfast Club ist ein offenes Treffen für Mamas mit Babys in unserer Praxis in Hamburg.
In entspannter Atmosphäre entsteht Raum für Austausch, Begegnung und gegenseitige Unterstützung – ohne festes Programm, aber mit viel Verständnis für den Alltag mit Kind.